1、仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,为避免肌肉拉伤,需要先做热身运动。
2、然后将双手虚放在双耳的侧面,起身时,双手向膝盖移动。
3、最后持身体弯曲2—3秒,然后缓缓回到起始位置,配合吸气,持续往复这些动作即可。
1、仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,为避免肌肉拉伤,需要先做热身运动。
2、然后将双手虚放在双耳的侧面,起身时,双手向膝盖移动。
3、最后持身体弯曲2—3秒,然后缓缓回到起始位置,配合吸气,持续往复这些动作即可。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
电话:
邮箱:
Copyright©2009-2024 米诗词 mishici.com 版权所有